Batch cooking sain pour cuisiner une vez et decidir moins
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Recettes aux pois chiches pour des semaines plus pratiques
Des plats vegetaux avec une bonne satiete et des formats qui fonctionnent bien pour les repas et la preparation hebdomadaire.
Recettes aux pois chiches reunis dans une seule page pour entrer par un chemin clair et descendre vers de vraies recettes sans perdre de temps.
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Recettes mises en avant
Une selection initiale pour transformer cette intention en vraie decision de cuisine.
Albóndigas de lenteja en salsa de tomate doux
Dejeuner vegetal contundente avec salsa casera leger.
21 gProteine
62 gCarb.
14 gGrasas
Arepa integral avec hummus et aguacate
Opción salada et muy saciante avec grasas de buena calidad.
12 gProteine
44 gCarb.
18 gGrasas
Bol tiede de quinoa et legumes
Colore, nutritif et avec satiete durable.
18 gProteine
62 gCarb.
16 gGrasas
Chili doux de frijoles et pavo
Guiso leger, especiado et muy reconfortante.
30 gProteine
34 gCarb.
18 gGrasas
Curry doux de coliflor et garbanzos
Cremoso, especiado et reconfortante sans ser pesado.
16 gProteine
58 gCarb.
20 gGrasas
Edamame tibio avec sésamo et limón
Snack salado alto en proteine vegetal.
15 gProteine
14 gCarb.
10 gGrasas
Ensalada tibia de garbanzos et remolacha
Colorida, saciante et rica en fibra.
18 gProteine
56 gCarb.
18 gGrasas
Hummus cremoso avec crudités
Collation salada, rapide et avec fibra.
9 gProteine
24 gCarb.
12 gGrasas
Pasta integral au pesto de espinaca et guisantes
Plato completo, verde et muy rápido pour mediodía.
20 gProteine
68 gCarb.
18 gGrasas
Sopa leger de lentejas rojas
Doux, nutritiva et perfecta pour la noche.
20 gProteine
48 gCarb.
8 gGrasas
Wrap integral de hummus et vegetales
Leger, portátil et lleno de color.
17 gProteine
52 gCarb.
16 gGrasas
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