Avoine chaude avec poire et noix
Douce, reconfortante et prete en 10 minutes.
12 gProteine
52 gCarb.
12 gGrasas
Recettes
Une page centrale pour trouver des recettes saines avec plus de clarte
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Temps promedio15-30 minPreparaciones agiles.
EquilibreMacros clarosPorcion inteligente.
IngredientsFrescos et simplesCuisine sans estres.
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Tartines vertes a l'avocat
Cremes, citronnees et avec proteine vegetale.
10 gProteine
30 gCarb.
18 gGrasas
Bol tiede de quinoa et legumes
Colore, nutritif et avec satiete durable.
18 gProteine
62 gCarb.
16 gGrasas
Salade agrumes au poulet tendre
Fraiche, legere et pleine de vitamines.
28 gProteine
26 gCarb.
20 gGrasas
Yogur avec frutos doux
Une pausa dulce et balanceada.
14 gProteine
28 gCarb.
8 gGrasas
Smoothie verde calmante
Fibra, hidratación et energie sans picos.
8 gProteine
34 gCarb.
6 gGrasas
Crema de calabaza especiada
Leger et cálida pour cerrar el jour.
9 gProteine
42 gCarb.
14 gGrasas
Tacos de lechuga et pescado
Livianos, crujientes et llenos de sabor.
26 gProteine
28 gCarb.
16 gGrasas
Respuesta rapide
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Petits-dejeuners sains et rapides
Des options de petit-dejeuner que tu peux resoudre rapidement sans perdre une structure plus claire.
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Des repas complets et rapides pour la maison, le travail ou la boite repas sans perdre l equilibre.
Voir repas rapidesDiners sains et rapides
Des idees du soir pour resoudre le diner rapidement sans alourdir la semaine.
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Voir repas proteinesDiners riches en proteines
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Voir diners proteinesPetits-dejeuners plus legers
Un bloc de petit-dejeuner plus leger pour les jours ou tu cherches clarte, satiete moderee et rythme plus simple.
Voir petits-dejeuners legersRepas plus legers
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Voir diners legersCollections par ingredient ou format
Trouve des familles tres pratiques comme les recettes a l avoine, au poulet, les salades saines ou les veloutes plus legers.
Recettes a l avoine
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Voir a l avoineRecettes au poulet
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Voir au pouletRecettes aux pois chiches
Des plats vegetaux avec une bonne satiete et des formats qui fonctionnent bien pour les repas et la preparation hebdomadaire.
Voir aux pois chichesRecettes aux oeufs
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Voir aux oeufsSalades saines
Une selection de salades avec plus de structure pour les repas, les diners ou les jours de boite legere.
Voir saladesVeloutes et cremes plus legeres
Des recettes chaudes faciles a repeter quand tu cherches une sensation plus legere et reconfortante.
Voir veloutesPages pour mieux decider avant d ouvrir une recette
Ces pages regroupent des idees plus larges pour t aider a decider quoi cuisiner ou comment mieux organiser la semaine.
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Quel type de recettes saines puis-je trouver ici
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Comment commencer si je veux organiser un menu hebdomadaire sain
Le plus efficace est de partir de cette page de recettes saines, d ouvrir les collections principales puis de reporter tes choix dans le plan quotidien.