Avena cálida con pera y nuez
Suave, reconfortante y lista en 10 minutos.
12 gProteína
52 gCarb.
12 gGrasas
Recetas
Una pagina central para encontrar recetas saludables con mas claridad
Esta pagina reune recetas saludables para que puedas entrar por categoria, por objetivo o por tiempo disponible y despues seguir afinando con los filtros del dia a dia.
Tiempo promedio15-30 minPreparaciones agiles.
BalanceMacros clarosPorcion inteligente.
IngredientesFrescos y simplesCocina sin estres.
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4 momentos4 focos útiles
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Entrada abierta48 recetasSin filtros activos
Coleccion expressRapidasRecetas rapidasRecetas saludables que puedes resolver en 20 minutos o menos para dias de agenda mas ajustada.Coleccion saludableDesayunosDesayunos saludablesRecetas de desayunos saludables con avena, fruta, yogur y opciones saladas para resolver la manana con menos improvisacion.Coleccion saludableComidasComidas saludablesPlatos completos con proteina, verduras, cereales y formatos realistas para comer mejor cada dia sin complicarte.Coleccion saludableMeriendasMeriendas saludablesIdeas de meriendas saludables faciles para media tarde con fruta, yogur, batidos y snacks simples.Coleccion saludableCenasCenas saludablesRecetas de cenas saludables con verduras, proteina suave y platos faciles para acabar el dia sin pesadez.Coleccion funcionalAlta proteinaRecetas altas en proteinaRecetas saludables con mas proteina por racion para distribuir mejor tus comidas y ganar saciedad.Coleccion ligeraLigerasRecetas ligerasIdeas de recetas ligeras con calorias moderadas y una sensacion mas fresca para distintos momentos del dia.Coleccion vegetalVegetarianasRecetas vegetarianasRecetas vegetarianas saludables con legumbres, tofu, cereales y verduras faciles de encajar en el dia a dia.
Tostadas verdes con aguacate
Cremosas, cítricas y con proteína vegetal.
10 gProteína
30 gCarb.
18 gGrasas
Bowl tibio de quinoa y vegetales
Colorido, nutritivo y con saciedad sostenida.
18 gProteína
62 gCarb.
16 gGrasas
Ensalada cítrica con pollo suave
Fresca, ligera y llena de vitaminas.
28 gProteína
26 gCarb.
20 gGrasas
Yogur con frutos suaves
Una pausa dulce y balanceada.
14 gProteína
28 gCarb.
8 gGrasas
Smoothie verde calmante
Fibra, hidratación y energía sin picos.
8 gProteína
34 gCarb.
6 gGrasas
Crema de calabaza especiada
Ligera y cálida para cerrar el día.
9 gProteína
42 gCarb.
14 gGrasas
Tacos de lechuga y pescado
Livianos, crujientes y llenos de sabor.
26 gProteína
28 gCarb.
16 gGrasas
Respuesta rápida
Usa esta pagina como puerta de entrada al recetario completo.
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Colecciones por objetivo y momento
Aqui tienes accesos mas concretos para desayunos rapidos, comidas altas en proteina o cenas bajas en calorias.
Desayunos rapidos saludables
Recetas de desayuno saludables que puedes resolver en 15 minutos o menos sin improvisar.
Ver desayunos rapidosComidas rapidas saludables
Comidas saludables que puedes resolver en 20 minutos o menos para no caer en improvisacion al mediodia.
Ver comidas rapidasCenas rapidas saludables
Cenas saludables faciles en 20 minutos o menos para dias en los que llegas tarde y no quieres improvisar.
Ver cenas rapidasDesayunos altos en proteina
Desayunos saludables con mas proteina para mananas en las que necesitas una base mas contundente y estable.
Ver desayunos proteicosComidas altas en proteina
Comidas saludables con mas proteina por racion para mediodias largos y una tarde mas estable.
Ver comidas proteicasCenas altas en proteina
Cenas saludables con mas proteina para noches en las que quieres cenar mejor sin sentirte pesada.
Ver cenas proteicasDesayunos bajos en calorias
Desayunos saludables con 350 kcal o menos para quienes buscan un arranque mas ligero.
Ver desayunos ligerosComidas bajas en calorias
Comidas saludables con 430 kcal o menos para quienes quieren un mediodia mas ligero sin perder estructura.
Ver comidas ligerasCenas bajas en calorias
Cenas saludables con 400 kcal o menos para quienes quieren una noche mas ligera y facil de sostener.
Ver cenas ligerasColecciones por ingrediente o formato
Encuentra familias muy practicas como recetas con avena, recetas con pollo, ensaladas saludables o cremas saludables.
Recetas con avena
Recetas saludables con avena para desayunos, snacks y preparaciones faciles de repetir durante la semana.
Ver con avenaRecetas con pollo
Recetas con pollo saludables para quienes buscan platos faciles, altos en proteina y utiles para el dia a dia.
Ver con polloRecetas con garbanzos
Recetas con garbanzos saludables para comidas, cenas y opciones vegetales faciles de sostener.
Ver con garbanzosRecetas con huevo
Recetas con huevo saludables para quienes buscan preparaciones rapidas, saladas y con buena saciedad.
Ver con huevoEnsaladas saludables
Ensaladas saludables con proteina, legumbres y verduras para comidas frescas, ligeras y faciles de repetir.
Ver ensaladasCremas saludables
Cremas saludables con calabaza, calabacin, puerro y verduras para platos suaves, faciles y reconfortantes.
Ver cremasPaginas para decidir mejor antes de abrir una receta
Estas paginas agrupan ideas mas amplias para ayudarte a decidir que cocinar o como organizar mejor la semana.
Comidas saludables para comer mejor cada dia sin complicarte
Una pagina pensada para quien busca comidas saludables reales: rutas claras, recetas destacadas y decisiones mas faciles.
Ver ideasQue comer hoy saludable cuando no quieres pensar demasiado
Una pagina pensada para decidir rapido: por momento del dia, por tiempo y por el tipo de receta que mejor te encaja hoy.
Ver ideasBatch cooking saludable para cocinar una vez y decidir menos
Una pagina pensada para quien quiere organizar mejor la semana con bases faciles, repetibles y aprovechables.
Ver ideasComidas saludables para la semana sin tener que empezar de cero cada dia
Una pagina para pasar de recetas sueltas a una semana mas estructurada, con bloques claros y rutas reutilizables.
Ver ideasComo interpretar mejor recetas, calorias y categorias
Estas paginas aclaran como se construyen las recetas y como leer mejor la informacion visible del recetario.
Como trabajamos en Comidas Healthy
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Que tipo de recetas saludables encuentro en esta pagina
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Los filtros de recetas sirven para encontrar opciones concretas
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Como empiezo si quiero organizar un menu semanal saludable
Lo mas eficaz es partir de esta pagina de recetas saludables, abrir las colecciones principales y despues trasladar tus elecciones al plan diario.