Dass comer heute gesund cuando nicht quieres pensar demasiado
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Schnelle gesunde Rezepte fur Tage mit wenig Zeit
Ein Weg fur schnelles Kochen ohne Verlust an Klarheit, Struktur oder Alltagstauglichkeit.
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Ideen ansehenAusgewahlte Rezepte
Eine erste Auswahl, um diese Absicht in eine echte Kochentscheidung zu verwandeln.
Pudín von chía und coco
Textura cremosa, ideal fur preparar die noche anterior.
8 gProtein
24 gCarb.
16 gGrasas
Yogur mit frutos sanft
Eine pausa dulce und balanceada.
14 gProtein
28 gCarb.
8 gGrasas
Batido von cacao und almendras
Sanft, saciante und mit ein toque dulce naturlich.
9 gProtein
32 gCarb.
10 gGrasas
Manzana mit crema von cacahuete und canela
Dulce naturlich, práctica und muy saciante.
6 gProtein
24 gCarb.
11 gGrasas
Smoothie verde calmante
Fibra, hidratación und energie ohne picos.
8 gProtein
34 gCarb.
6 gGrasas
Batido von fresa, yogur und avena
Snack fría, cremosa und mit buen aporte von protein.
14 gProtein
36 gCarb.
7 gGrasas
Pudín rápido von cacao und yogur
Textura tipo mousse in versión leicht.
15 gProtein
20 gCarb.
9 gGrasas
Infusión fría von menta und cítricos
Hidratación aromática und leicht.
0 gProtein
10 gCarb.
0 gGrasas
Overnight oats von cacao und naranja
Fruhstuck frío, práctico und mit sabor zu postre leicht.
14 gProtein
46 gCarb.
9 gGrasas
Tostada von requesón mit frutos rojos
Snack equilibrada mit protein und frescura.
14 gProtein
30 gCarb.
8 gGrasas
Edamame tibio mit sésamo und limón
Snack salado alto in protein vegetal.
15 gProtein
14 gCarb.
10 gGrasas
Warmer Haferbrei mit Birne und Walnuss
Sanft, wohltuend und in 10 Minuten fertig.
12 gProtein
52 gCarb.
12 gGrasas
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