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- Zeit pensado fur snacks mit poco margen.
- Se mueve in ein rango mehr leicht ohne perder contexto ni claridad von uso.
- Puede entrar in dein woche como eine decision util und einfach von volver zu preparar.
Zuruck zu Rezepten
Snack
Yogur mit frutos sanft
Eine pausa dulce und balanceada.
Eine snack gesund schnell und leicht fur cortar el hambre ohne perder gleichgewicht.
Bilanz nutricional
Ungefaehre Makronaehrstoffverteilung fuer 1 Portion.
Protein14 g
Carbohidratos28 g
Grasas8 g
Zutaten
Abgehakte Zutaten
Marca zutaten fur moverlos aqui.
Zubereitung
- 1 min
Mezcla die miel mit el yogur hasta integrar.
- 1 min
Incorpora die frutos rojos lavados und secos.
- 1 min
Espolvorea die chía von forma uniforme.
- 2-3 min
Deja reposar fur hidratar die chía und servir.
- 30 s
Termina mit granola und cacao nibs.
Tipps fur dass salga perfecto
Pequenos ajustes dass mejoran sabor, textura und resultado final.
- Usa yogur gut frío fur eine textura mehr firme.
- Seca die frutos fur dass nicht agüen el yogur.
- Deja reposar die chía 2-3 minutos fur espesar.
Varianten zur Auswahl
Wahle eine version fur ajustar el sabor oder die textura zu dein gusto.
Mehr crunch
Textura crujiente ohne perder gleichgewicht.
- Hinzufugen granola oder nueces tostadas.
- Termina mit cacao nibs.
Como estimamos sus kalorien und makros
Estimacion orientativa. Die datos von die ficha sirven fur orientarte und comparar opciones dentro von die web.
Sehen como calculamos kalorien und makrosHauptzutat
Si quieres seguir pro el mismo zutat oder eine familia cercana, esta es die besser ruta von salida.
Fruhstucke gesundComo usarla in dein woche
Puede entrar in dein woche como eine decision util und einfach von volver zu preparar.
Menu semanal gesundLimitaciones von die datos
Die valores nutricionales son aproximados und pueden variar segun marcas, cantidades und metodos von cocinado.
Sehen dass entendemos pro rezepte gesundCuando suele funcionar besser
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32 gCarb.
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