Esta receta encaja si buscas...
- Tiempo pensado para meriendas con poco margen.
- Combina energia y practicidad con una lectura nutricional facil de entender.
- Puede entrar en tu semana como una decision util y facil de volver a preparar.
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merienda
Batido de fresa, yogur y avena
Merienda fría, cremosa y con buen aporte de proteína.
Un desayuno o merienda saludable rapido con avena y fruta para sumar energia sin complicaciones.
Balance nutricional
Distribucion aproximada de macronutrientes para 1 porcion.
Proteina14 g
Carbohidratos36 g
Grasas7 g
Ingredientes
Ingredientes utilizados
Marca ingredientes para moverlos aqui.
Preparacion
- 1 min
Añade fresas, yogur, leche y avena.
- 1-2 min
Procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
- 30 s
Prueba y añade miel si necesitas más dulzor.
- 30 s
Añade hielo opcional y sirve en vaso alto.
Tips para que salga perfecto
Pequenos ajustes que mejoran sabor, textura y resultado final.
- Usa fresas congeladas para textura más densa sin mucho hielo.
- Si queda muy espeso, añade leche en pequeñas tandas.
- Consume al momento para mantener mejor consistencia.
Variantes para elegir
Elige una version para ajustar el sabor o la textura a tu gusto.
Con plátano
Más cremoso y dulce natural.
- Añade medio plátano congelado.
- Reduce o elimina la miel.
Como estimamos sus calorias y macros
Estimacion orientativa. Los datos de la ficha sirven para orientarte y comparar opciones dentro de la web.
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Recetas con avenaComo usarla en tu semana
Puede entrar en tu semana como una decision util y facil de volver a preparar.
Menu semanal saludableLimitaciones de los datos
Los valores nutricionales son aproximados y pueden variar segun marcas, cantidades y metodos de cocinado.
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