Esta receta encaja si buscas...
- Tiempo pensado para meriendas con poco margen.
- Se mueve en un rango mas ligero sin perder contexto ni claridad de uso.
- Puede entrar en tu semana como una decision util y facil de volver a preparar.
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merienda
Hummus cremoso con crudités
Merienda salada, rápida y con fibra.
Una merienda saludable rapida y ligera para cuando necesitas algo facil, vegetal y con cero cocina.
Balance nutricional
Distribucion aproximada de macronutrientes para 1 porcion.
Proteina9 g
Carbohidratos24 g
Grasas12 g
Ingredientes
Ingredientes utilizados
Marca ingredientes para moverlos aqui.
Preparacion
- 4 min
Lava y corta zanahoria, pepino y pimiento en bastones.
- 1 min
Sirve el hummus en un cuenco y alisa la superficie.
- 30 s
Añade aceite de oliva y una pizca de pimentón.
- 1 min
Coloca los bastones alrededor del cuenco para servir.
Tips para que salga perfecto
Pequenos ajustes que mejoran sabor, textura y resultado final.
- Seca bien las verduras para que el hummus se adhiera mejor.
- Si el hummus está muy denso, mezcla con 1 cda de agua.
- Prepara bastones extra y guarda en frío para otros días.
Variantes para elegir
Elige una version para ajustar el sabor o la textura a tu gusto.
Con pan pita
Versión más energética.
- Añade pan pita integral tostado en triángulos.
- Reduce ligeramente la cantidad de hummus.
Como estimamos sus calorias y macros
Estimacion orientativa. Los datos de la ficha sirven para orientarte y comparar opciones dentro de la web.
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Si quieres seguir por el mismo ingrediente o una familia cercana, esta es la mejor ruta de salida.
Recetas con garbanzosComo usarla en tu semana
Puede entrar en tu semana como una decision util y facil de volver a preparar.
Menu semanal saludableLimitaciones de los datos
Los valores nutricionales son aproximados y pueden variar segun marcas, cantidades y metodos de cocinado.
Ver que entendemos por recetas saludablesCuando suele funcionar mejor
Estos momentos de uso ayudan a entender mejor el papel de la receta dentro de tu semana.
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Edamame tibio con sésamo y limón
Snack salado alto en proteína vegetal.
15 gProteína
14 gCarb.
10 gGrasas
Infusión fría de menta y cítricos
Hidratación aromática y ligera.
0 gProteína
10 gCarb.
0 gGrasas
Palomitas caseras con pimentón y nuez
Snack crujiente con toque especiado y grasas buenas.
6 gProteína
22 gCarb.
14 gGrasas