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Overnight oats de cacao et naranja, petit-dejeuner sain de Repas Healthy

petit-dejeuner

8 min320 kcal1 portion

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petit-dejeuner

Overnight oats de cacao et naranja

Petit-dejeuner frío, práctico et avec sabor a postre leger.

Un petit-dejeuner sain de preparacion previa pour tener lista une opcion facile incluso en les mananas plus apretadas.

Par Comidas Healthy

Recettes et guias practicas pour comer mieux cada jour.

Actualizada el01/03/2026

Base nutricionalEstimacion orientativa

8 min320 kcal1 portion

PortionsTotaux estimes pour 1 portion.

meal prepsans cocción

Equilibre nutricional

Repartition approximative des macronutriments pour 1 portion.

Proteine14 g

Carbohidratos46 g

Grasas9 g

Ingredients7 ingredients

Ingredients coches

Marca ingredients pour moverlos aqui.

Preparation5 etapes

Combina secos1 min
Mezcla avena et cacao en un frasco ou bowl.
Ajoute lácteos1 min
Incorpora leche et yogur hasta obtener mezcla uniforme.
Aromatiza1 min
Ajoute ralladura de naranja et miel; mezcla de nuevo.
Refrigera6-12 h
Deja reposar en nevera tapado durante la noche.
Sirve1 min
Remueve avant de servir et ajuste avec un chorrito de leche.

Usa un recipiente avec tapa pour evitar que absorba olores.
La ralladura fresca da plus aroma que el zumo.
Si queda muy denso par la mañana, ajoute 1-2 cdas de leche.

Avec plátano

Plus cremoso et naturalmente dulce.

Ajoute medio plátano machacado a la mezcla.
Reduce la miel pour equilibrar.

Esta recette encaja si buscas...

Encaja bien como petit-dejeuner cotidiana dentro de une semaine real.
Combina energie et practicidad avec une lecture nutricional facile de entender.
Encaja especialmente bien cuando organizas varias repas de une sola vez.

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Limitaciones de les datos

Les valores nutricionales son aproximados et pueden variar segun marcas, cantidades et metodos de cocinado.

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