Chili sanft von frijoles und pavo, abendessen gesund von Mahlzeiten Healthy
Abendessen
32 min420 kcal2 Portionen
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Abendessen

Chili sanft von frijoles und pavo

Guiso leicht, especiado und muy reconfortante.

Eine rezept gesund von legumbres mit buena saciedad und formato perfecto fur dejar varias raciones preparadas.

32 min420 kcal2 Portionen
Geschaetzte Gesamtwerte fuer 2 Portionen.
confortalto in protein

Bilanz nutricional

Ungefaehre Makronaehrstoffverteilung fuer 2 Portionen.

Protein30 g
Carbohidratos34 g
Grasas18 g

Zutaten8 zutaten

Abgehakte Zutaten

Marca zutaten fur moverlos aqui.

Zubereitung6 schritte

  1. 4 min

    Sofríe cebolla und ajo in ol hasta transparentar.

  2. 5-6 min

    Hinzufugen pavo picado und kuche hasta perder color rosado.

  3. 1 min

    Incorpora pimentón und mezcla fur potenciar aroma.

  4. 1 min

    Hinzufugen tomate triturado und frijoles escurridos.

  5. 14-16 min

    Kuche hasta dass espese und die sabores se integren.

  6. 1 min

    Anpassen sal und sirve caliente.

Tipps fur dass salga perfecto

Pequenos ajustes dass mejoran sabor, textura und resultado final.

  • Escurre und enjuaga die frijoles fur eine salsa mehr limpia.
  • Kuche ohne tapa in die últimos minutos fur espesar.
  • Si quieres weniger intensidad, reduce pimentón und hinzufugen comino sanft.

Varianten zur Auswahl

Wahle eine version fur ajustar el sabor oder die textura zu dein gusto.

Vegetal

Ohne carne, manteniendo saciedad.

  • Sustituye pavo pro mehr frijoles und maíz.
  • Hinzufugen calabacín in cubos.

Hauptzutat

Si quieres seguir pro el mismo zutat oder eine familia cercana, esta es die besser ruta von salida.

Rezepte mit garbanzos

Limitaciones von die datos

Die valores nutricionales son aproximados und pueden variar segun marcas, cantidades und metodos von cocinado.

Sehen dass entendemos pro rezepte gesund

Cuando suele funcionar besser

Estos momente von uso ayudan zu entender besser el papel von die rezept dentro von dein woche.

Batch cookingComidas de cuchara

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