Esta receita encaja si buscas...
- Tempo pensado para refeicoes com poco margen.
- Se mueve em um rango mais leve sem perder contexto ni claridad de uso.
- Puede entrar em seu semana como uma decision util e facil de volver a preparar.
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refeicao
Salada citrica com frango suave
Fresca, leve e cheia de vitaminas.
Uma almoco saudavel leve e rapida para el mediodia, com proteina suave e sensacion fresca.
Equilibrio nutricional
Distribuicao aproximada de macronutrientes para 2 porcoes.
Proteina28 g
Carbohidratos26 g
Grasas20 g
Ingredientes
Ingredientes marcados
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Preparacao
- 2-3 min
Lava as hojas verdes e sécalas bem para evitar exceso de agua.
- 3-4 min
Corta pepino e naranja; adiciona os garbanzos cocidos.
- 1 min
Mezcla azeite de oliva com sal e pimienta al gusto.
- 2 min
Une tudo e agrega el aliño justo antes de servir.
Dicas para que salga perfecto
Pequenos ajustes que mejoran sabor, textura e resultado final.
- Seca bem as hojas para que el aliño se adhiera.
- Aliña justo antes de servir para mantener a frescura.
- Corta os cítricos com cuchillo afilado para evitar amargor.
Variantes para escolher
Escolha uma version para ajustar el sabor ou a textura a seu gusto.
Vegana com legumbres
Proteina vegetal sem perder ligereza.
- Sustituye el pollo por garbanzos ou tofu.
- Adiciona semillas de girasol para mais textura.
Como estimamos sus calorias e macros
Estimacion orientativa. Os datos de a ficha sirven para orientarte e comparar opciones dentro de a web.
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Si quieres seguir por el mismo ingrediente ou uma familia cercana, esta es a melhor ruta de salida.
Receitas com polloComo usarla em seu semana
Puede entrar em seu semana como uma decision util e facil de volver a preparar.
Menu semanal saudavelLimitaciones de os datos
Os valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos de cocinado.
Ver que entendemos por receitas saudaveisCuando suele funcionar melhor
Estos momentos de uso ayudan a entender melhor el papel de a receita dentro de seu semana.
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52 gCarb.
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