O que estas estimativas incluem
- Uma referencia de calorias por receita e porcao base.
- Proteina, hidratos e gordura como leitura simples do prato.
- Uma ajuda para perceber melhor a saciedade, o ritmo e o uso semanal.
Comidas Healthy
Como calculamos calorias e macros
Um guia simples para perceber de onde vem as estimativas nutricionais do site, o que significam e quais sao os seus limites.
As calorias e macros que ves na Comidas Healthy sao estimativas orientativas. Servem para comparar opcoes e perceber melhor a estrutura de uma receita, nao para substituir uma avaliacao individual.
A ideia e dar-te uma estrutura mais clara para decidir, nao uma falsa sensacao de precisao absoluta.
Respuesta rapida
Calorias, proteina, hidratos e gordura aparecem como referencia orientativa.
Podem mudar consoante marcas, quantidades exatas, tecnicas de confecao e substituicoes.
- Usa esses dados para te orientares e comparar receitas, nao como numero fechado.
O que pode alterar os valores
- Marcas e versoes diferentes do mesmo ingrediente.
- Quantidades servidas em casa face a porcao base.
- Mudancas em oleos, molhos, toppings ou substituicoes.
More context to read the site clearly
These pages add method and context so recipes, categories and numbers are easier to understand.
Como trabalhamos na Comidas Healthy
Uma explicacao clara de como nascem as receitas e guias deste site, com criterio pratico, linguagem prudente e foco na cozinha do dia a dia.
Ver paginaO que entendemos por receitas saudaveis
Uma explicacao clara do que significa saudavel dentro da Comidas Healthy: equilibrio, uso diario e contexto, nao regras rigidas.
Ver paginaFrequently asked questions about como calculamos calorias e macros
These answers stay visible on the page to clarify the essentials without leaving room for confusion.
As calorias apresentadas sao exatas
Nao. Sao uma estimativa razoavel para ajudar a interpretar melhor cada receita, mas podem variar na cozinha real.
Porque mudam os macros se ajustar porcoes ou ingredientes
Porque a receita muda com as quantidades, marcas, substituicoes e tecnicas de confecao usadas.