Esta receita encaja si buscas...
- Formato claro para cerrar el dia com uma receita facil de repetir.
- A estructura do plato prioriza saciedad e uma base proteica mais marcada.
- Encaja especialmente bem cuando organizas varias refeicoes de uma sola vez.
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jantar
Pollo al horno com limón e romero
Receita simple de horno com aroma cítrico e herbáceo.
Uma receita saudavel alta em proteina para cozinhar de uma vez e aprovechar em varias refeicoes de a semana.
Equilibrio nutricional
Distribuicao aproximada de macronutrientes para 2 porcoes.
Proteina36 g
Carbohidratos16 g
Grasas24 g
Ingredientes
Ingredientes marcados
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Preparacao
- 2 min
Precalienta a 200°C com bandeja dentro.
- 5 min
Mezcla pollo com azeite, limón, romero, sal e pimienta.
- 3 min
Corta e sazona calabacín e zanahoria.
- 24-27 min
Hornea pollo, verduras e patata hasta dorar e cozinhar por completo.
- 2 min
Deja reposar 2 minutos antes de servir.
Dicas para que salga perfecto
Pequenos ajustes que mejoran sabor, textura e resultado final.
- Seca bem el pollo antes de marinar para melhor dorado.
- Nao apiñes as piezas em a bandeja para que nao se cuezan al vapor.
- El reposo final mejora jugosidad.
Variantes para escolher
Escolha uma version para ajustar el sabor ou a textura a seu gusto.
Com patata
Jantar mais completa e tradicional.
- Adiciona patata em gajos finos.
- Amplía 5 minutos de horno si es necesario.
Como estimamos sus calorias e macros
Estimacion orientativa. Os datos de a ficha sirven para orientarte e comparar opciones dentro de a web.
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Si quieres seguir por el mismo ingrediente ou uma familia cercana, esta es a melhor ruta de salida.
Receitas com polloComo usarla em seu semana
Encaja especialmente bem cuando organizas varias refeicoes de uma sola vez.
Refeicoes saudaveis para a semanaLimitaciones de os datos
Os valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos de cocinado.
Ver que entendemos por receitas saudaveisCuando suele funcionar melhor
Estos momentos de uso ayudan a entender melhor el papel de a receita dentro de seu semana.
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