Cuscús integral con pollo e verduras asadas, pranzo salutare di Pasti Healthy
pasto
32 min530 kcal2 porzioni
Torna alle ricette

pasto

Cuscús integral con pollo e verduras asadas

Combinación aromática con textura leggera e mucha saciedad.

Una pranzo salutare alta in proteina e facile di llevar per construir mediodias piu ordenados.

32 min530 kcal2 porzioni
Totali stimati per 2 porzioni.
batch cookingcompleto

Equilibrio nutricional

Distribuzione approssimativa dei macronutrienti per 2 porzioni.

Proteina32 g
Carbohidratos64 g
Grasas16 g

Ingredienti7 ingredienti

Ingredienti selezionati

Marca ingredienti per moverlos aqui.

Preparazione5 passaggi

  1. 18-20 min

    Hornea calabacín e zanahoria con olio, sal e pimienta a 200°C.

  2. 5 min

    Cubre con acqua caliente e deja reposar tapado.

  3. 6-7 min

    Saltea pollo con pimentón hasta dorar e cucinare per completo.

  4. 1 min

    Separa granos con tenedor per che quede aireado.

  5. 2 min

    Integra cuscús, verduras e pollo; regola condimentos.

Consigli per che salga perfecto

Pequenos ajustes che mejoran sabor, textura e resultado final.

  • Non remuevas el cuscús durante el reposo per che absorba bene.
  • Asa verduras con suficiente separación per che caramelicen.
  • Aggiungi hierbas frescas al final per levantar el plato.

Varianti tra cui scegliere

Scegli una version per ajustar el sabor o la textura a tuo gusto.

Con garbanzos

Piu fibra e proteina vegetal combinada.

  • Aggiungi 3/4 taza di garbanzos cocidos.
  • Reduce ligeramente el pollo.

Ingrediente principale

Si quieres seguir per el mismo ingrediente o una familia cercana, esta es la meglio ruta di salida.

Ricette con pollo

Como usarla in tuo settimana

Puede entrar in tuo settimana como una decision util e facile di volver a preparar.

Menu semanal salutare

Limitaciones di i datos

I valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos di cocinado.

Vedi che entendemos per ricette salutari

Cuando suele funcionar meglio

Estos momenti di uso ayudan a entender meglio el papel di la ricetta dentro di tuo settimana.

Tupper semanalComidas completas

Piu rutas per seguir dentro del recetario

Esta ricetta se conecta con colecciones salutari piu amplias per ayudarte a descubrir alternativas similares.

Piu pasti salutari che te pueden interesar

Selezione relacionada per tipo di pranzo, tempo e afinidad di etiquetas per che sigas explorando senza salir del contexto.

Salteado di pavo con arroz jazmín e verduras, pranzo salutare di Pasti Healthy
Pranzo
Tempo26 minKcal540 kcalServ.2

Salteado di pavo con arroz jazmín e verduras

Equilibrado e perfecto per batch cooking di entre settimana.

34 gProteina
62 gCarb.
16 gGrasas
batch cookingalto in proteina
Fajitas di pollo e pimientos integrales, pranzo salutare di Pasti Healthy
Pranzo
Tempo24 minKcal500 kcalServ.2

Fajitas di pollo e pimientos integrales

Pranzo rapida, sabrosa e facile di compartir.

33 gProteina
52 gCarb.
18 gGrasas
rápidofamiliar
Bowl poke di salmón, mango e arroz, pranzo salutare di Pasti Healthy
Pranzo
Tempo25 minKcal560 kcalServ.2

Bowl poke di salmón, mango e arroz

Fresco, equilibrado e con contraste dulce-salado.

30 gProteina
62 gCarb.
20 gGrasas
frescoomega 3