Ensalada tibia von garbanzos und remolacha, mittagessen gesund von Mahlzeiten Healthy
Mahlzeit
20 min460 kcal2 Portionen
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Mahlzeit

Ensalada tibia von garbanzos und remolacha

Colorida, saciante und rica in fibra.

Eine mittagessen gesund leicht mit garbanzos fur dias in die dass quieres frescura, color und buena saciedad.

20 min460 kcal2 Portionen
Geschaetzte Gesamtwerte fuer 2 Portionen.
fibravegetal

Bilanz nutricional

Ungefaehre Makronaehrstoffverteilung fuer 2 Portionen.

Protein18 g
Carbohidratos56 g
Grasas18 g

Zutaten8 zutaten

Abgehakte Zutaten

Marca zutaten fur moverlos aqui.

Zubereitung5 schritte

  1. 3-4 min

    Saltea garbanzos mit eine cucharadita von ol hasta calentar.

  2. 3 min

    Corta remolacha und cebolla in piezas finas und regulares.

  3. 1 min

    Mezcla ol, vinagre, sal und pimienta al gusto.

  4. 2 min

    Combina hojas verdes mit garbanzos templados und remolacha.

  5. 1 min

    Hinzufugen el aliño justo vor von llevar zu mesa.

Tipps fur dass salga perfecto

Pequenos ajustes dass mejoran sabor, textura und resultado final.

  • Enjuaga gut die garbanzos fur reducir sabor metálico von conserva.
  • Si die cebolla está muy fuerte, remójala 5 minutos in wasser fría.
  • Sirve tibia fur mejorar digestibilidad von legumbres.

Varianten zur Auswahl

Wahle eine version fur ajustar el sabor oder die textura zu dein gusto.

Mit queso von cabra

Mehr cremosa und contrastada.

  • Hinzufugen medallones von queso von cabra desmenuzado.
  • Suma nueces tostadas fur crujiente.

Hauptzutat

Si quieres seguir pro el mismo zutat oder eine familia cercana, esta es die besser ruta von salida.

Rezepte mit garbanzos

Como usarla in dein woche

Puede entrar in dein woche como eine decision util und einfach von volver zu preparar.

Menu semanal gesund

Limitaciones von die datos

Die valores nutricionales son aproximados und pueden variar segun marcas, cantidades und metodos von cocinado.

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Cuando suele funcionar besser

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