Login / Register

Esplora

Login / Register Abrir perfil

Ricette reales, piano giornaliero e articoli per avanzar con calma.

Pollo al horno con limón e romero, cena salutare di Pasti Healthy

cena

34 min430 kcal2 porzioni

Torna alle ricette

cena

Pollo al horno con limón e romero

Ricetta simple di horno con aroma cítrico e herbáceo.

Una ricetta salutare alta in proteina per cucinare di una vez e aprovechar in varias pasti di la settimana.

Per Comidas Healthy

Ricette e guias practicas per comer meglio cada giorno.

Actualizada el01/03/2026

Base nutricionalEstimacion orientativa

34 min430 kcal2 porzioni

PorzioniTotali stimati per 2 porzioni.

hornoproteina

Equilibrio nutricional

Distribuzione approssimativa dei macronutrienti per 2 porzioni.

Proteina36 g

Carbohidratos16 g

Grasas24 g

Ingredienti7 ingredienti

260 g di muslos di pollo deshuesados
1/2 unita di limón, jugo e rodajas
1 cucchiaio di olio di oliva
1 cucchiaino di romero
1 tazza di calabacín, in medias lunas
1/2 tazza di zanahoria, in bastones
1 unita di patata, in gajos

Ingredienti selezionati

Marca ingredienti per moverlos aqui.

Preparazione5 passaggi

Precalienta horno2 min
Precalienta a 200°C con bandeja dentro.
Marina el pollo5 min
Mezcla pollo con olio, limón, romero, sal e pimienta.
Prepara verduras3 min
Corta e sazona calabacín e zanahoria.
Hornea24-27 min
Hornea pollo, verduras e patata hasta dorar e cucinare per completo.
Reposa e sirve2 min
Deja reposar 2 minutos prima di servir.

Seca bene el pollo prima di marinar per meglio dorado.
Non apiñes le piezas in la bandeja per che non se cuezan al vapor.
El reposo final mejora jugosidad.

Con patata

Cena piu completa e tradicional.

Aggiungi patata in gajos finos.
Amplía 5 minutos di horno si es necesario.

Esta ricetta encaja si buscas...

Formato chiaro per cerrar el giorno con una ricetta facile di repetir.
La estructura del plato prioriza saciedad e una base proteica piu marcada.
Encaja especialmente bene cuando organizas varias pasti di una sola vez.

CeneCene sane Alte proteineRicette ricche di proteine Cene proteicheCene ricche di proteine

Como estimamos sus calorie e macro

Estimacion orientativa. I datos di la ficha sirven per orientarte e comparar opciones dentro di la web.

Vedi como calculamos calorie e macro

Ingrediente principale

Si quieres seguir per el mismo ingrediente o una familia cercana, esta es la meglio ruta di salida.

Ricette con pollo

Como usarla in tuo settimana

Encaja especialmente bene cuando organizas varias pasti di una sola vez.

Pasti salutari per la settimana

Limitaciones di i datos

I valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos di cocinado.

Vedi che entendemos per ricette salutari

Cuando suele funcionar meglio

Estos momenti di uso ayudan a entender meglio el papel di la ricetta dentro di tuo settimana.

Meal prep proteicoComidas familiares

Piu rutas per seguir dentro del recetario

Esta ricetta se conecta con colecciones salutari piu amplias per ayudarte a descubrir alternativas similares.

CeneCene sane Alte proteineRicette ricche di proteine Cene proteicheCene ricche di proteine

Piu cene salutari che te pueden interesar

Selezione relacionada per tipo di pranzo, tempo e afinidad di etiquetas per che sigas explorando senza salir del contexto.

Chili morbido di frijoles e pavo, cena salutare di Pasti Healthy

Cena

Tempo32 minKcal420 kcalServ.2

Chili morbido di frijoles e pavo

Guiso leggero, especiado e muy reconfortante.

30 gProteina

34 gCarb.

18 gGrasas

confortalto in proteina

Tofu al sésamo con verduras, cena salutare di Pasti Healthy

Cena

Tempo25 minKcal410 kcalServ.2

Tofu al sésamo con verduras

Cena vegetal con proteina completa.

24 gProteina

30 gCarb.

20 gGrasas

vegetalproteina

Sopa leggera di lentejas rojas, cena salutare di Pasti Healthy

Cena

Tempo35 minKcal360 kcalServ.2

Sopa leggera di lentejas rojas

Morbido, nutritiva e perfecta per la noche.

20 gProteina

48 gCarb.

8 gGrasas

saciantehierro