This recipe encaja si buscas...
- Time pensado for breakfasts with poco margen.
- The estructura of the dish prioriza saciedad and a base proteica more marcada.
- Sirve como apoyo for empezar the week with breakfasts more estables and faciles of repetir.
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breakfast
Revuelto of espinaca and champiñón
Breakfast salado, high in protein and ready in pocos minutos.
A breakfast healthy high in protein for empezar el day with more saciedad and a base salada muy easy.
Balance nutricional
Approximate macronutrient distribution for 1 serving.
Protein22 g
Carbohidratos10 g
Fats19 g
Ingredients
Checked ingredients
Marca ingredients for moverlos aqui.
Method
- 1 min
Bate huevos and clear with a pizca of sal and pimienta.
- 4-5 min
Calienta oil and saltea the champiñones hasta dorar ligeramente.
- 1-2 min
Incorpora espinaca and kitchen hasta that reduzca su volumen.
- 2-3 min
Vierte the huevos and remueve soft to heat medio-bajo.
- 1 min
Retira cuando this jugoso and sirve of inmediato.
- 30 s
Agrega el feta and el orégano justo before of servir.
Tips for that salga perfecto
Pequenos ajustes that mejoran sabor, textura and resultado final.
- Not cocines of more el huevo for evitar textura seca.
- Sazona to the final si usas queso for not pasarte of sal.
- Use sartén antiadherente for a revuelto more cremoso.
Variations to choose from
Choose a version for ajustar el sabor or the textura to your gusto.
With queso feta
Aporta cremosidad and a toque salino.
- Add 2 cdas of queso feta desmenuzado.
- Termina with orégano seco.
Como estimamos sus calories and macros
Estimacion orientativa. The datos of the ficha sirven for orientarte and comparar opciones dentro of the web.
View como calculamos calories and macrosMain ingredient
Si quieres seguir by el mismo ingredient or a familia cercana, this is the better ruta of salida.
Recipes with huevoComo usarla in your week
Sirve como apoyo for empezar the week with breakfasts more estables and faciles of repetir.
Menu weekly healthyLimitaciones of the datos
The valores nutricionales son aproximados and pueden variar segun marcas, cantidades and metodos of cocinado.
View that entendemos by recipes healthyCuando suele funcionar better
Estos moments of uso ayudan to entender better el papel of the recipe dentro of your week.
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