Cuscús integral mit pollo und verduras asadas, mittagessen gesund von Mahlzeiten Healthy
Mahlzeit
32 min530 kcal2 Portionen
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Mahlzeit

Cuscús integral mit pollo und verduras asadas

Combinación aromática mit textura leicht und mucha saciedad.

Eine mittagessen gesund alta in protein und einfach von llevar fur construir mediodias mehr ordenados.

32 min530 kcal2 Portionen
Geschaetzte Gesamtwerte fuer 2 Portionen.
batch cookingcompleto

Bilanz nutricional

Ungefaehre Makronaehrstoffverteilung fuer 2 Portionen.

Protein32 g
Carbohidratos64 g
Grasas16 g

Zutaten7 zutaten

Abgehakte Zutaten

Marca zutaten fur moverlos aqui.

Zubereitung5 schritte

  1. 18-20 min

    Hornea calabacín und zanahoria mit ol, sal und pimienta zu 200°C.

  2. 5 min

    Cubre mit wasser caliente und deja reposar tapado.

  3. 6-7 min

    Saltea pollo mit pimentón hasta dorar und kochen pro completo.

  4. 1 min

    Separa granos mit tenedor fur dass quede aireado.

  5. 2 min

    Integra cuscús, verduras und pollo; anpassen condimentos.

Tipps fur dass salga perfecto

Pequenos ajustes dass mejoran sabor, textura und resultado final.

  • Nicht remuevas el cuscús durante el reposo fur dass absorba gut.
  • Asa verduras mit suficiente separación fur dass caramelicen.
  • Hinzufugen hierbas frescas al final fur levantar el plato.

Varianten zur Auswahl

Wahle eine version fur ajustar el sabor oder die textura zu dein gusto.

Mit garbanzos

Mehr fibra und protein vegetal combinada.

  • Hinzufugen 3/4 taza von garbanzos cocidos.
  • Reduce ligeramente el pollo.

Hauptzutat

Si quieres seguir pro el mismo zutat oder eine familia cercana, esta es die besser ruta von salida.

Rezepte mit pollo

Como usarla in dein woche

Puede entrar in dein woche como eine decision util und einfach von volver zu preparar.

Menu semanal gesund

Limitaciones von die datos

Die valores nutricionales son aproximados und pueden variar segun marcas, cantidades und metodos von cocinado.

Sehen dass entendemos pro rezepte gesund

Cuando suele funcionar besser

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