Esta ricetta encaja si buscas...
- Tempo pensado per cene con poco margen.
- La estructura del plato prioriza saciedad e una base proteica piu marcada.
- Puede ayudarte a resolver cene di giornaliero senza dejar la settimana abierta a la improvisacion.
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cena
Wok di gambas e brócoli al ajo
Cena rapida con proteina limpia e verduras crujientes.
Una pranzo o cena salutare alta in proteina e rapida per resolver entre settimana con una coccion muy corta.
Equilibrio nutricional
Distribuzione approssimativa dei macronutrienti per 2 porzioni.
Proteina31 g
Carbohidratos18 g
Grasas18 g
Ingredienti
Ingredienti selezionati
Marca ingredienti per moverlos aqui.
Preparazione
- 3 min
Separa floretes pequeños per cocción rapida.
- 1 min
Calienta olio e saltea ajo senza llegar a quemarlo.
- 3-4 min
Aggiungi gambas e cucina hasta che cambien di color.
- 4-5 min
Incorpora brócoli e saltea hasta al dente.
- 1 min
Aggiungi soya e limón, mezcla e sirve caliente.
Consigli per che salga perfecto
Pequenos ajustes che mejoran sabor, textura e resultado final.
- Non sobrecocines gambas per che non queden gomosas.
- Aggiungi una cucharada di acqua si el wok se seca demasiado.
- Sirve inmediatamente per mantener el brócoli crujiente.
Varianti tra cui scegliere
Scegli una version per ajustar el sabor o la textura a tuo gusto.
Con arroz
Piu completo per días di mayor gasto.
- Acompaña con 1 taza di arroz cocido.
- Aggiungi piu jugo di limón al final.
Como estimamos sus calorie e macro
Estimacion orientativa. I datos di la ficha sirven per orientarte e comparar opciones dentro di la web.
Vedi como calculamos calorie e macroIngrediente principale
Si quieres seguir per el mismo ingrediente o una familia cercana, esta es la meglio ruta di salida.
Cene altas in proteinaComo usarla in tuo settimana
Puede ayudarte a resolver cene di giornaliero senza dejar la settimana abierta a la improvisacion.
Menu semanal salutareLimitaciones di i datos
I valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos di cocinado.
Vedi che entendemos per ricette salutariCuando suele funcionar meglio
Estos momenti di uso ayudan a entender meglio el papel di la ricetta dentro di tuo settimana.
Piu rutas per seguir dentro del recetario
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