Esta ricetta encaja si buscas...
- Tempo pensado per colazioni con poco margen.
- Combina energia e practicidad con una lettura nutricional facile di entender.
- Sirve como apoyo per empezar la settimana con colazioni piu estables e faciles di repetir.
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colazione
Toast verdi con avocado
Cremose, agrumate e con proteina vegetale.
Un colazione salutare rapido per resolver la manana con frescura, saciedad e muy poco esfuerzo.
Equilibrio nutricional
Distribuzione approssimativa dei macronutrienti per 1 porzione.
Proteina10 g
Carbohidratos30 g
Grasas18 g
Ingredienti
Ingredienti selezionati
Marca ingredienti per moverlos aqui.
Preparazione
- 2-3 min
Tuesta hasta dorar e lograr una textura crujiente.
- 2 min
Machaca el aguacate con el jugo di limón, sal e pimienta.
- 2 min
Unta la mezcla e aggiungi brotes o espinaca di forma uniforme.
- 1 min
Termina con piu limón o pimienta si lo deseas.
- 3-4 min
Cucina un huevo poché o a la plancha e colócalo encima.
Consigli per che salga perfecto
Pequenos ajustes che mejoran sabor, textura e resultado final.
- Tuesta bene el pan per che aguante la crema senza humedecerse.
- Machaca el aguacate justo prima di servir per mantener el color.
- Aggiungi el limón al final per potenciar la frescura.
Varianti tra cui scegliere
Scegli una version per ajustar el sabor o la textura a tuo gusto.
Con huevo morbido
Piu saciante e con extra di proteina.
- Aggiungi un huevo poché o a la plancha encima.
- Termina con pimentón dulce o ají molido morbido.
Como estimamos sus calorie e macro
Estimacion orientativa. I datos di la ficha sirven per orientarte e comparar opciones dentro di la web.
Vedi como calculamos calorie e macroIngrediente principale
Si quieres seguir per el mismo ingrediente o una familia cercana, esta es la meglio ruta di salida.
Ensaladas salutariComo usarla in tuo settimana
Sirve como apoyo per empezar la settimana con colazioni piu estables e faciles di repetir.
Menu semanal salutareLimitaciones di i datos
I valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos di cocinado.
Vedi che entendemos per ricette salutariCuando suele funcionar meglio
Estos momenti di uso ayudan a entender meglio el papel di la ricetta dentro di tuo settimana.
Piu rutas per seguir dentro del recetario
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