Overnight oats di cacao e naranja, colazione salutare di Pasti Healthy
colazione
8 min320 kcal1 porzione
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colazione

Overnight oats di cacao e naranja

Colazione frío, práctico e con sabor a postre leggero.

Un colazione salutare di preparacion previa per tener lista una opcion facile incluso in le mananas piu apretadas.

8 min320 kcal1 porzione
Totali stimati per 1 porzione.
meal prepsenza cocción

Equilibrio nutricional

Distribuzione approssimativa dei macronutrienti per 1 porzione.

Proteina14 g
Carbohidratos46 g
Grasas9 g

Ingredienti7 ingredienti

Ingredienti selezionati

Marca ingredienti per moverlos aqui.

Preparazione5 passaggi

  1. 1 min

    Mezcla avena e cacao in un frasco o bowl.

  2. 1 min

    Incorpora leche e yogur hasta obtener mezcla uniforme.

  3. 1 min

    Aggiungi ralladura di naranja e miel; mezcla di nuevo.

  4. 6-12 h

    Deja reposar in nevera tapado durante la noche.

  5. 1 min

    Remueve prima di servir e regola con un chorrito di leche.

Consigli per che salga perfecto

Pequenos ajustes che mejoran sabor, textura e resultado final.

  • Usa un recipiente con tapa per evitar che absorba olores.
  • La ralladura fresca da piu aroma che el zumo.
  • Si queda muy denso per la mañana, aggiungi 1-2 cdas di leche.

Varianti tra cui scegliere

Scegli una version per ajustar el sabor o la textura a tuo gusto.

Con plátano

Piu cremoso e naturalmente dulce.

  • Aggiungi medio plátano machacado a la mezcla.
  • Reduce la miel per equilibrar.

Ingrediente principale

Si quieres seguir per el mismo ingrediente o una familia cercana, esta es la meglio ruta di salida.

Ricette con avena

Limitaciones di i datos

I valores nutricionales son aproximados e pueden variar segun marcas, cantidades e metodos di cocinado.

Vedi che entendemos per ricette salutari

Cuando suele funcionar meglio

Estos momenti di uso ayudan a entender meglio el papel di la ricetta dentro di tuo settimana.

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